晒太阳提高精子质量防不育

　　邯郸燕赵中医医院专家介绍，男性不育患者中有近五成与精子有关，他们要么怨天尤人，要么病急乱投医。其实在男性朋友为了不育困扰，想尽各种办法来提高精子质量的时候，有种免费的方法就能起到很好的作用，那就是晒太阳。邯郸燕赵中医医院专家介绍，晒太阳可提高精子质量防不育。

　　有人可能会想到饮食调理。确实饮食可以对于男性健康起到十分积极的作用，但是除了饮食之外，还有一种自然廉价的方法，不但能够提高精子质量，还能够让男性更加“有力”。

　　晒太阳提高精子质量防不育

　　据英国调查研究显示，其实阳光对于男性健康有着不可忽视的作用。过去我们总以为阳光仅仅是对于骨质疏松有效，但是事实证明，晒太阳能够提高男性雄性激素水平，让男人性欲增强，还能帮助提高精子质量，增加受孕成功率。

　　据悉，丹麦哥本哈根大学的研究者随机测试了300多位男性的精子质量，并对其中的40人进行了详细的分析。研究结果显示，经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕的原因。

　　邯郸燕赵中医医院专家分析，男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严重低于正常水平。人体的维生素D来源，除了肉类和鱼油，晒太阳是有效方法之一。当然，除了晒太阳，专家也推荐男性朋友可以多吃富含维生素D的饮食，可以起到不错的效果。

　　燕赵小贴士：富含维生素D的饮食

　　邯郸燕赵中医医院专家介绍，植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。