男人想要前列腺健康，需要做到哪些

　　男人想要前列腺健康，需要做到哪些?前列腺是男人的重要腺体，也叫男人的生命腺，对男性来说有着重要的意义。但是它比较敏感，比较脆弱，需要男性小心呵护，一不注意它可能就会出现一些疾病，困扰着男性的健康。下面由邯郸燕赵男科医院专家介绍下“男性朋友维护前列腺健康的措施”。

　　男人想要前列腺健康，需做到以下几个方面：

　　1、规律的性生活

　　性是人的正常生理需求，可以增进夫妻之间的情感，可以让男又双方达到身心愉悦。然而性生活却不并不是多多益善，而是需要适度，对于年轻夫妇来说，一星期在2~3次即可。适当的性生活能保持前列腺腺管畅，起到预防前列腺炎的作用，有益于前列腺的健康。

　　2、要适当的锻炼身体

　　生命在于运动，多运动对身体的健康是有益的。由于男性前列腺的特殊位置，当男性朋友坐着的时候，刚好坐在前列腺的位置上，因此男性朋友需要尽量避免久坐少动。如果是工作需要，可以每隔一段时间起来活动下。男性每天抽出30分钟以上时间锻炼身体，可以增强抵抗力，缓解压力，对身心都是一种较好的调节。

　　3、不要喝酒和吃辛辣刺激性食物

　　大量喝酒会使得前列腺组织充血和水肿，辛辣刺激性食物可刺激前列腺和尿道，引起反复充血，降低前列腺抵抗力。

　　4、不要憋尿

　　尿液长时间在膀胱中停留，细菌易侵入，引起感染，从而导致膀胱炎的发生。尿液停留在前列腺管中，也会感染有毒物质，，诱发前列腺炎。因此男性朋友有了尿意就需要及时排尿，不要憋尿，这个不良习惯会憋出毛病，影响到男性的健康。

　　温馨提示：每个男性都要注重于前列腺健康，多喝水，适度性生活，不憋尿，保持私处清洁和卫生，做好防寒保暖工作，不久坐。