预防前列腺疾病，注意这6件事

　　据统计,男性前列腺疾病发病率不但升高,且有年轻化的趋势。由此可见生活中的预防工作不可小觑，那么预防前列腺疾病都要注意什么呢?

　　1、多饮水、不憋尿

　　浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。一旦膀胱充盈有尿意，就应该及时排尿，憋尿对膀胱和前列腺不利。

　　2、不饮酒、多吃蔬果

　　应尽量不饮酒，少吃辣椒等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

　　由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，润肠通便，减少便秘的发生。

　　3、节制性生活

　　预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

　　性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

　　4、减缓压力

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺肿大症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、保持清洁

　　男性阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

　　坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

　　6、防止受寒

　　不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

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