阳痿患者的自我保健方法

　　阳痿就是阴茎萎缩，不能勃起的疾患。古人谓此病皆与肝、肾、阳明有着密切的关系。因厥阴肝木之所属，又为宗筋之所聚;阳明主润宗筋，阳明气虚则宗筋不振，肾主藏精，肾虚则阳事不举。

　　其发病原因，多由少年断伤太早，或色欲过度，损伤肾气而起;亦有思虑伤神，心脾郁结;或失志之人，抑郁伤肝;或惊恐伤肾，或命火为湿所遏，以及湿热下注等，皆可导致此病。

　　1.放松思想，稳定情绪，要有自信 中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。

　　2.收放提肛肌 每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

　　3.按压会阴 会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

　　4.阴茎根部挤控法 挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意

　　(1)切忌挤控阴茎头部。(容易萎软和射精)

　　(2)有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。

　　(3)阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。

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