熬夜族如何食疗防阳痿

　　男性经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降以及性功能下降。所以说一时的放纵，说不定后果很严重。那么今天就来看下熬夜族如何防备阳痿吧。

　　长期熬夜小心阳痿来袭

　　专家称，熬夜对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为性，成为器质性阳痿。再加上一些生活、工作上的客观因素，很容易导致夫妻感情及性生活的不和谐。需要熬夜族们建立规律的作息时间，饮食中一定要多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活。

　　富含维生素c、胶原蛋白的饮食推荐：

　　1、大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

　　2、富含胶原蛋白的食物主要有：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

　　3、枸杞子煮鸡蛋：枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮，蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋，可连服3-5天。

　　枸杞子甘、平，含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。研究证实，枸杞子有调节人体植物神经、内分泌系统和免疫系统功能，有降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化形成的作用。

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