怎么才能有效预防阳痿

　　怎么才能有效预防阳痿?相信生活中大多数男性都知道阳痿这一疾病，阳痿是是男性性功能障碍疾病之一，发病率较高，对男性的生殖健康造成很大的危害。阳痿是指在性生活时，男性的阴茎不能勃起或勃起不坚，或者中途疲软，无法进行正常的性生活，更无法达到女性满意。阳痿的危害还是很大的，所以早日做好预防。

　　阳痿的预防措施：

　　1、消除心理因素。

　　科学认识性，正确对待性，性是美好的，也是人的正常生理需求，不是什么见不光的事，所以要怀着美好的心态去对待它，而不将其视为恐惧和厌恶。不要因为一两次性生活的失败，就全部否定自己，一点自信心都没有。此外，夫妻双方多交流，多沟通，相互配合，避免不满情绪，共同努力，促进和谐的性福生活。

　　2、节制房事。

　　性生活要有规律，不可过于频繁，否则长时间频繁的性生活，过于沉浸在性欲中，自慰过度及频繁等，都会导致阳痿。所以爱爱虽然美好，但是要有度，需要休息，需加油。

　　3、多做运动。男性在生活中可以多做健身运动，跑步、建身等，增强自身的体质，提高免疫力，可以改善心血管，促进性能力。

　　4、饮食调养。多吃壮阳食物，如麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　温馨提示：阳痿对男性的身心健康伤害都很大，尤其不和谐的性生活，会破环两人之间的感情，所以，阳痿患者要及时治疗，早日控制病情，恢复健康。