如何预防阳痿的发生

　　如何预防阳痿的发生?阳痿的症状表现是阴茎勃起不坚,勃起不硬等，对男性的身心健康造成了较大的危害。阳痿是是男性到中年最常见的性功能障碍疾病之一，病情严重者会影响到男性的生育。

　　如何预防阳痿的发生?专家简单介绍如下。

　　1、健康生活 戒烟戒酒：

　　男人阳痿的发生与长时间的不良生活习惯有一定的关系，经常抽烟、喝酒、熬夜，这些坏习惯会影响到男性的身体健康，甚至影响到男性的性功能。疾病的发生不是一蹴而就的，而是长时间形成的，所以，男性对于自己的坏习惯不要不当回事。

　　2、缓解压力 保持自信：

　　有些男性因为是第一次性生活，因此会恐惧，焦虑，不自信，专家表示，疲劳、紧张、焦虑等负面情绪都会导致男性阳痿的发生。对于这种由心理因素引起的阳痿，男性如果想延长勃起时间就要解除心理负担，调整好自己的心态，克服那些负面的情绪，并且和性伴侣沟通感情，或者是选择舒适的环境进行性生活。

　　3、加强锻炼 强身健体：

　　一个男人如果体格健壮的话，是不容易发生阳痿的问题的，所以为了预防早泄，您需要增强身体素质，非工作日，或者是下班以后的闲暇时间，您可以经常的锻炼身体，多做有氧运动，这样可以加速血液循环，有利于勃起神经及血管功能;

　　4、 合理性爱 戒掉手淫：

　　性是美好的，也会令人身心愉悦，但是性生活需要适度，不要过于频繁，因为频繁的性生活会导致生殖器官处于充血疲劳的状态，手淫也是一样。所以，建议男性合理性爱，不过频也不禁欲，根据自己的身体状况，适合自己的就是最好的。